年轻貌美的皮划艇(🐽)运动员阮(🏽)小月（陈乔恩 饰），痛失即(🤢)将结婚(🎺)的教练男友(yǒu )何(hé )天(🛤)华（(🍖)黄晓明(míng ) 饰(🥩)），寻求真相心切的她(❣)，在有(♑)望成为未来之星的运动生涯关键(jiàn )时(shí )刻(🕯)突然(🙍)离队，带着种种疑(🚥)惑(🐖)，只身(shēn )来(🎿)到(dào )一所(🗑)大学担任(🙁)校龙(lóng )(🚸)舟队(duì )的临时教练。阮小(xiǎo )(🔊)月(💞)的到来(lái )，打碎(suì )了龙舟队的大男孩们(men )一边(biān )嬉闹一边看美女(🥎)的美梦(mèng )，取而代之的是无(wú )止境(jìng )的魔鬼式训(xùn )练(liàn )及(⛓)麻(má )辣教练(liàn )臭脸相伴(bàn )的噩梦(🚻)，无限制地(dì )挑(👺)战着(🏯)大男孩(hái )们的小心(🚴)脏和(🤖)小肌肉。导致以龙(❕)舟队队长(zhǎng )（黄(🍑)轩(xuān )(👊) 饰(💍)）(🚗)为首的队员们(men )使劲儿(ér )作对(👪)，想尽(🃏)办(bàn )法逃(🌼)出(🚶)生天。倍受(shòu )校方质疑的阮小月，黯(🔍)然(rán )离开龙(lóng )舟队，与此(🥤)同时，大男孩们得(dé )知了阮小月的爱情(🌱)秘密及(jí )无法言(💣)语(yǔ )的委屈，他们采取(qǔ )了一种(🕕)特别(bié )(👗)的(de )道(dào )歉方式(shì )，将(jiāng )阮小月请(🧘)回龙(🤼)舟队，并最(💑)终一举夺(duó )冠(guàn )。阮小月终于明白(🔮)了天(tiān )华对(duì )自(zì )己(jǐ )无限的爱与支持，也终于理解(jiě )了天华(🈸)热衷于(🛌)龙舟(zhōu )的真正(📯)原因，更(🔍)找(zhǎo )到(dào )(🍉)了属(shǔ )于自己的未(wèi )来……