节目(mù )内容由(yóu )主持(chí )人挑战(📼)各行(🏽)各业(yè )的好手们(men )，进(🕟)行真枪(qiāng )实弹(🤢)的对决。每集由浩(hào )角翔起(🌰)独自或搭(dā )配人(rén )数(💤)不等的来宾(👋)，进行当集(🌗)任务挑战，并(🖲)在节目最后(hòu )由(yóu )任(🤷)务委托人、(🕯)指导(dǎo )教(jiāo )练或老(🥄)师判(🚉)定是否完成任务挑战。