节目内容由主持(✒)人挑(tiāo )战(📼)各行各业(🍩)的好手们(🕋)，进行真枪实(🕰)弹的对决。每(🎗)集由浩角翔起独自或搭配(pèi )人数(shù )不等的(de )来宾(👋)，进行(háng )当(dāng )集(jí )(🌗)任务挑战，并在节目最后由任(rèn )务委(🛍)托(🎡)人(rén )、(🕯)指导教(💆)练或老(lǎo )(🥄)师判(pàn )定是否完成任务挑战。